この記事には広告を含む場合があります。
記事内で紹介する商品を購入することで、当サイトに売り上げの一部が還元されることがあります。
温めるだけの温活が自律神経を整えるって本当？
身体を温めるだけのことですが、これを温活といいます。 でも実は温活、自律神経を整えるおすすめの方法です！ もちろん自律神経を整えるためには温活の他にも取り組むべき行動はあります！ ただ、日本人のお風呂で湯船につかるという文化はまさに温活！めんどくさいからシャワーで済ますという人も増えてはいますが、わたしはぜひ湯船につかることをおすすめします。 だって温活はいいことだらけだから！温活をすると体にどんな変化が起こる？
お風呂で体を温めるとリラックスできますよね。お風呂で温めるのも立派な温活です！温活をすると起こる体の変化
- 体を温めると筋肉の血流が良くなってコリがほぐれる
- 冷え性が改善する
- 血流が良くなると緊張がほぐれる
- 腸の働きが活発になる
温めるだけの温活で腸内環境が改善する？
顔は腸の鏡とも言われます。 たとえば、腸内環境が乱れて便秘になると腸内に便という毒素が溜まります。腸から毒素が滲み出て血管内に入り込んでしまうと、その毒素が血流に乗って全身に回ります。 全身に回った毒素が顔に流れると吹き出物といった形で肌荒れに繋がります。 お風呂で温めるだけの温活で体を温まると腸も温められます。腸の働きが活発になるのは体温に近い36〜37℃！ 冷えた腸を温めることで腸の働きが活発になり腸内環境が改善します！腸内環境が改善すると起こる良いことは？
- 肌荒れが改善する
- 免疫力が高まる
- 疲れが取れやすくなる
- 寝つきが良くなる
- 花粉症の症状が軽くなる
腸内環境が改善するとさまざまな不調が良くなる理由
順天堂大学医学部教授の小林弘之医師によれば、腸が自律神経を支配するそうです。 自律神経の働きが良いかどうかは、腸内環境次第ということです。 つまり！腸内環境が改善すれば自律神経の働きも改善するので、自律神経由来の症状がどんどん改善していくわけです。自律神経由来の症状とは？
- 全身倦怠感
- 便秘や下痢
- 不眠
- 冷え性
